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健康养生1499：全方位呵护身体的秘诀 健康是我们生活中最宝贵的财富之一。在现代快节奏的生活中，我们常常忽略了对身体的呵护。为了帮助大家更好地保持健康，本文将介绍一些全方位呵护身体的秘诀。 1. 保持均衡饮食 饮食是保持健康的基础。我们应该摄入各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。合理搭配食物，控制食量，避免过度摄入油腻和高糖食物，多吃蔬菜水果，保持肠道健康。 2. 坚持适量运动 运动是保持身体健康的重要途径。适量的运动可以增强心肺功能，提高免疫力，减轻压力和焦虑。我们可